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增加睡眠時間延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

2. 睡前別喝太多酒：酒精能讓人容易入睡，卻會讓深層睡眠的時間減少，酒喝多了快速動眼期會變長，半夜醒來的機會增加，隔天醒來疲倦感特別嚴重。 3. 午睡時間 ... 您現在的 ...

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