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深層睡眠是什麼？如何增加深度睡眠時間？深層睡眠好處？

2. 睡前別喝太多酒：酒精能讓人容易入睡，卻會讓深層睡眠的時間減少，酒喝多了快速動眼期會變長，半夜醒來的機會增加，隔天醒來疲倦感特別嚴重。 3. 午睡 ...

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