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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

晚上熄燈就寢時，我們等於站在樓梯頂端。樓梯底層代表深層睡眠，也是我們要去的地方。 ○樓梯頂端：逐漸入睡第一期非快速動眼期（Non- ...

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