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深度睡眠深度睡眠--放鬆的音樂
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縮時睡眠 用最短時間消解疲倦 - Google 圖書結果
真的很難辦到的話,可以在就寢前的放鬆時間聆聽自然音音頻,效果也很好。本章是針對如何消除降低睡眠品質的要素之一「腦疲勞」詳細說明。與身體疲勞不同,腦疲勞很難察覺 ...
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