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半夜淺眠常醒對記憶力有害！哈佛講師教你3招「訓練大腦 ...

一般而言，入睡後開始進入4個不同階段的慢波睡眠，腦波頻率會降低，進入深睡狀態，之後又倒轉4個階段，由深度慢波睡眠，逐漸回復成淺睡狀態，進入快速 ...

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