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你真的了解「睡眠」這件事嗎？做夢表示睡不好嗎？

一般成年人每天約需4-6個週期，即6-9小時的睡眠。也就是說，一個成年人一晚 ... 正常的睡眠結構中，一個周期約90分鐘，其中包括淺層睡眠及深層睡眠。

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