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老化會剝奪70％的深層睡眠！晨間運動時戴上「這個」 - 遠見雜誌

如果你花8小時躺在床上，而睡覺時間達8小時，你的睡眠效率就是100%；如果在這8小時中你只睡了4小時，則睡眠效率是50％。 健康的青少年能享受到約95％的 ...

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