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深層睡眠4小時
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「欠睡」時代集體「找睡」 - 倍得倉庫
30分鐘的深睡相當於4個小時的正常睡眠,淺睡睡得時間再長也不解乏。 促進深度睡眠是在良好的狀態和環境下,縮短入睡期和淺睡期,從而延長深睡期 ...
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