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睡滿8小時＝有睡好？ 醫師：「這4大指標」都有才算

起床的清新感：這是最重要的睡眠總體指標，就是當你起床時能不能感覺到身體是真正獲得休息的，有一種很舒服而且清新的感覺，覺得自己睡了一場好覺。其實 ...

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