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深層睡眠 4小時
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每天凌晨四點起床,把全天分成三個8小時- Yes-Pick
每天4點起床,就相當於多出一個工作日,並且睡眠時間沒有減少。 ... movement sleep),之後則是深層、難叫醒的非快速動眼期(NREM,non-rapid eye ...
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