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深層睡眠 4小時
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晚上進入深睡眠是幾點?正常人晚上深睡眠時間 - 每日頭條
從上面可以看出,凌晨0點至4點是需要我們熟睡的時間,保證了這四個小時的深度睡眠,就能抵上8小時,反之,如果熬夜之後補睡,8小時也不夠補回你損失的 ...
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