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深層睡眠 4小時
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幾點睡覺的睡眠品質最好? - 今周刊
具體來說,晚上十點至半夜兩點,是否已進入深層睡眠,左右著我們的睡眠 ... 只需睡三至四小時就能很有精神過一整天的人,他們屬於「短時睡眠者」。
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