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深層睡眠 4小時
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如何增加深層睡眠時間? 9 招讓你好眠一整夜!
快速動眼期也可稱作矛盾睡眠,約佔睡眠時間的25%,此時腦波型態類似入睡期迅速變化,是做夢的重要階段,通常第一次會出現於入睡一小時後。 經歷以上四個階段的睡眠 ...
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