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深層睡眠 4小時
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你每晚到底有多少時間是在深度睡眠,睡個好覺就靠它- Heho健康
而如果你能充分把握深度睡眠的階段,就算只睡了4、5個小時,第二天一樣也可以精神飽滿,但如果你一整晚都持續停留在初眠期或淺眠期,就算你睡了8、9個 ...
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