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睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

我們釐清真偽，介紹如何通過調整飲食，提高睡眠質量。 ... 其中根據一項研究顯示，上牀前3小時喝一杯雙份濃咖啡可以讓體內產生褪黑色素的時間推後40 ...

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