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睡眠力從20歲開始退化！1招睡前瑜伽改善淺眠 - 早安健康

以下3種情況代表睡眠力老化： 1.總睡眠時間減少：原本能睡8小時，現在只能睡6小時。 Scroll to continue with content. 2.半夜醒來次數增加：2次以內 ...

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