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睡多不好、睡少人老！日本公布最佳睡眠標準：看你幾歲就睡多久

以睡眠來說，最重要的是入睡約3小時後，確實進入「非快速動眼睡眠」（深層睡眠）)〈╳ 為了健康，每天一定要睡滿7小時〉「一天睡滿7小時，可降低心血管.

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