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3招加長深層睡眠- 晴報- 生活副刊- 健康

如果以睡眠8小時來計算，深層睡眠時間大概只在1至2個小時之間。 ... 三、補充促進深層睡眠的草本食物：褪黑激素、纈草、香蜂草、啤酒花等，都有助促進 ...

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