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深層睡眠是什麼？加長深層睡眠，清除大腦垃圾！ - 豐傑生醫

你以為的睡眠是：培養睡意→開始睡覺→繼續睡覺→快醒了→起床。 ... 咖啡因的代謝需要大約四小時，若無法在睡前代謝完恐影響入眠。 3.睡前少用3C：.

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