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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

一個完整的睡眠周期原來大約為90分鐘，然而每晚淺層睡眠和深層睡眠應 ... 2. 睡眠有助整理記憶深層睡眠佔1、2小時. 3. 只停留淺層睡眠睡眠質素不理想.

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