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深層睡眠音樂 有效嗎
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睡前聽音樂反而讓「耳蟲」干擾睡眠!想放鬆助眠還有這些選擇
第一醫院的衛教資料也指出,雖然音樂具有舒緩效果、幫助入睡,然而睡前聽音樂不僅影響睡眠品質,也會使身體過於依賴人工誘導聲音,長遠看來是個不健康 ...
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