為什麼這篇睡覺聽什麼音樂鄉民發文收入到精華區:因為在睡覺聽什麼音樂這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者sujaya (雲 悅)看板NetRumor標題Re: [問題] 睡覺聽音樂時間Tue Dec ...
睡覺聽什麼音樂 在 鄭小韻 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 09:49:19
2021.09.15 #EP工作誌 14 日工作從早到晚結束後家教去朋友下榻處討論完事情後不安地睡了大概半小時又起床化妝,精神不濟在清晨的時間到了海邊開始拍 EP 的形象照。 正式照片釋出前,先放一張工作照,召告天下我還活著,也先寫一些想要即時表達的感謝。 感謝 @ninonino1220 (工...
: ※ 引述《yahsun909 (洛小洛)》之銘言:
: : 最近有失眠的困擾,上網稍微搜尋了一下,
: : 一派是說睡眠時聽音樂會影響睡眠品質,
: : 一派是說睡眠時聽輕音樂(如鋼琴或水晶音樂)有助睡眠,
: : 請問哪種說法是比較正確的?
基本上 失眠的困擾有多種原因
有時候是缺鈣所造成 所以會說喝溫熱牛奶有助於睡眠
確實足夠的鈣質能讓人比較安定易眠(有些脾氣暴躁的人其實也是缺鈣所引起的
再來精神過於亢奮
通常睡前請盡量不要讓自己玩遊戲或聽一些較為亢奮或悲情的音樂
也不要閱讀太過複雜的書籍
因為這些行為容易使得大腦亢奮
但是睡眠實需要的是一顆安靜的腦袋而不是興奮的要命的腦袋
所以睡前聽柔和的音樂會有助於幫助睡眠
但是其實人的精神是無法同時專注在兩個事物上的(只能快速的在兩個事物上切換
因此如果睡眠時撥放音樂的話 有時反而會使人分心在音樂中而無法入眠
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