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深層睡眠音樂 有效嗎
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來自日本NHK從日常飲食調理體質的身體大全
0 臥室的明暗或室溫都是影響睡眠的關鍵夜裡刺入眼簾的亮光會紊亂生理時鐘,妨礙睡眠,尤其是銀白色的光線波長跟 ... 這時據說音樂的助眠效果最好,重點是要能讓腦部放鬆。
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