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深層睡眠音樂 有效嗎
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深層睡眠是什麼?好處有哪些?深度睡眠時間多久才夠?3大 ...
睡前泡熱水澡、做簡單按摩,幫助身體放鬆、血液循環順暢。 聽深度睡眠音樂入睡,比如「雙頻節拍(binaural beats)」輕音樂,可以有效舒緩神經。雙頻節拍 ...
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