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淺層睡眠如何解決淺眠｜好的睡眠品質深層睡眠，從培養習慣開始

在一段正常的睡眠中，必定會經歷深淺眠的轉換，從準備入睡到淺層睡眠，深層 ... 我們通常在無意識的快速動眼期作夢，這個階段的特徵是雙眼會不停地轉動；N2 則是較淺層 ...

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