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常越睡越累？3個「保持」法則幫你提升睡眠品質房間溫度也有差

有國外睡眠機構定義睡眠品質差有以下4種特徵，包含躺在床上超過30分鐘無法入睡、晚上起夜超過1次、早上起床後還是感到很疲倦、對于垃圾食品的渴望會更強烈 ...

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