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失眠總是纏著你？5招睡眠法，不用再數羊到天亮！ - 樂木集

睡前兩小時盡量不要進食，避免腸胃負擔、胃酸增加，導致胃食道逆流等症狀，雖然吃東西後會感到昏沈有睡意，但其實不利於深度睡眠。如果真的很餓，也避免 ...

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