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[自我成長]從此跟賴床說掰掰，頂尖運動員都在用的「R90睡眠 ...

想要早點起床，試過很多方法效果都不好，直到開始用R90睡眠法後，才改變了我 ... 睡眠週期可以分為四個階段：準備入睡、淺層睡眠、深層睡眠、快速動眼 ...

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