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不管睡多久，還是覺得累？3招讓你掌握最佳睡眠 - 天下雜誌

但他強調，高品質的深層睡眠，才是重點。 短眠熟睡法，就是要創造時間短但卻深沉的睡眠。 方法1：起床時刺激五感. 藤本憲幸建議， ...

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