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11點睡應該要幾點起床最剛好？算好”睡眠週期”，走完一趟淺層 ...

當我們從預備入睡，到深層睡眠的這一整個過程，腦袋並非都是一成不變的，也 ... 換言之，睡眠的品質（也就是深度睡眠佔整體睡眠時間的比例），往往與 ...

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