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「先睡一下再熬夜」為什麼行不通？瞭解大腦運作，才能高效率 ...

腦子完全遵照「先工作，後享樂」的座右銘畫分這些循環：首先必須完成生存所需的，也就是深度睡眠。最後睡眠愈來愈淺，夢睡眠的比例逐步增加。 如此一來， ...

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