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深層睡眠比例
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今天又睡不好了嗎?幫助睡眠的方法懶人包
... 睡期合起來的「深層睡眠」,才對解除疲勞有較大的作用。而深層睡眠一般只占了整個睡眠時間的25%,如果少於這個比例太多,你的睡眠品質就有問題。
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