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深層睡眠時間 太 久
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賴床原因?如何克服賴床? | 方格子
睡午覺的時間別太長,以30分鐘為限. 午覺時間睡久,會導致晚上睡不著,讓夜晚入睡後進入深層睡眠的時間延後,隔天該起床的時間可能還在熟睡期,便賴床 ...
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