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總覺得時間不夠用...想縮短睡眠時間，重點要在這時段入睡

「如果從促進深層睡眠的荷爾蒙分泌時間來看，在晚上12點至早上6點之間睡覺是最好的。」 ... 如果睡得太久，便會睡得太熟導致晚上睡不著覺。

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