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深呼吸肩胛骨痛
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颈肩痛难康复,也许是肩胛骨位置不正 - 网易
身体面向正面,手往后抓住椅背,手肘弯曲呈直角。在此状态下把肩胛骨往脊梁骨靠近,并深呼吸3次。这个动作可有效的让外移、前移的肩胛骨回到 ...
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