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深呼吸肩胛骨痛
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大胸女孩的哀愁,腰痠背痛怎麼辦? - iFit 愛瘦身
那就得從簡單的背肌訓練開始做起囉~. 動作說明:挺胸縮小腹,雙肩往後下方夾,要感覺肩胛骨向內夾。維持動作並進行三次深呼吸,最後放鬆回正。
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