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深呼吸肩胛骨痛
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【書摘】《開肩解痛全書》跑者實用!7 招腿部伸展
不斷復發的疼痛和疾病,找不到原因也難以根治?韓國教練首創的「體態鍛鍊 ... 挺直頸椎後兩邊的肩胛骨盡可能緊貼身體且深呼吸,吐氣時放低上半身。
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