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蔬果養生十大抗老蔬果吃出青春活力 - 有機農業全球資訊網

多吃新鮮蔬菜和水果。 5.增加生食。 ... 胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。

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