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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過60萬的網紅飲食男女，也在其Youtube影片中提到，水果營養豐富是常識，有些水果甚至有抗氧化功效，預防癌症、降膽固醇之外，還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜，健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，藍莓排第一，它含豐富花青素，是一種抗氧化植物營養素，有助促進血液循環，維持血管彈性，可以預防動脈粥樣硬化，降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦...
抗氧化水果排行榜 在 吳映澄｜營養師食驗室 Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 20:38:53
維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但是你知道嗎？其實水果中維生素Ｃ最高的，竟然不是檸檬🍋！⋯⋯ 👑 常見水果的維生素C排行榜 榜單看這裡👇👇👇 第1名：紅心芭樂 【214mg 】 第2名：芭樂 【138mg 】 第3名：釋迦 【99mg 】 第4名：龍眼 【95mg 】 第5名：黃金奇異果【90...
抗氧化水果排行榜 在 營養師_Wanda 健康 飲食 便當 Instagram 的最讚貼文
2021-07-06 07:10:20
. 🎀 抗氧化從維生素C開始 上次介紹#膠原蛋白 怎麼吸收、合成及什麼狀況下會流失，不知道大家還記得記得，合成過程中除了蛋白質本身外，還需要一個小幫手，那就是維生素C啦！ 維生素C大家一定不陌生，生在台灣🇹🇼這個蔬菜水果豐富的寶島上，基本上大家的維生素C應該都是攝取足夠的。不過現在外食比例增加，自...
抗氧化水果排行榜 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文
2021-02-01 09:54:08
番茄控在哪裡呢🙋🏻♀️ 大家還記得大番茄是蔬菜🍅、小番茄是水果嗎？ 今天要來營養比一比紅色、綠色的大番茄啦😆 真不愧俗諺說「番茄紅了🍅醫生的臉就綠了！」 紅色番茄 營養完勝🥇 現代人常常會有蔬菜攝取不足的問題 而1顆大番茄大約等於1份蔬菜 出門在外帶顆大番茄就可以補足蔬菜量👌🏻 🍅紅番茄 ✔️...
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抗氧化水果排行榜 在 飲食男女 Youtube 的最佳解答
2020-12-10 12:15:11水果營養豐富是常識，有些水果甚至有抗氧化功效，預防癌症、降膽固醇之外，還可以美白淡斑。說到抗氧化水果排行榜，健營物理治療及營養中心營養師Amy Tsang表示，藍莓排第一，它含豐富花青素，是一種抗氧化植物營養素，有助促進血液循環，維持血管彈性，可以預防動脈粥樣硬化，降低患高血壓或心血管疾病的風險。亦可以維持眼部血流暢順，預防眼睛疲勞，並減低藍光對眼睛的傷害，保護視網膜和晶體。不過，藍莓的草酸含量比較高，患有草酸結石的人士應該少吃；而草酸在腸道會與鈣質結合，然後排出體外，所以最好與高鈣質食物分開食用，例如牛奶、乳酪、芝士，以免阻礙鈣質吸收......
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抗氧化水果排行榜 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的最佳解答
維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但是你知道嗎？其實水果中維生素Ｃ最高的，竟然不是檸檬🍋！⋯⋯
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👑 常見水果的維生素C排行榜
榜單看這裡👇👇👇
第1名：紅心芭樂 【214mg 】
第2名：芭樂 【138mg 】
第3名：釋迦 【99mg 】
第4名：龍眼 【95mg 】
第5名：黃金奇異果【90mg 】
第6名：木瓜 【79mg 】
第7名：甜柿 【76mg 】
第8名：香吉士 【75mg 】
第9名：奇異果 【73mg 】
第10名：草莓 【70mg 】
⚠️檸檬【維生素C：34mg 】
《檸檬出乎意料的在榜外😮》
💯正解：
芭樂才是水果中的維生素C之王，尤其是紅心芭樂。
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📚維生素C功能
除了抗氧化、美白功能之外，也可促進膠原蛋白的形成，幫助傷口癒合。
另外對於提升免疫力、舒緩感冒症狀，也很有幫助喔💪
💡飲食小訣竅
維生素C和鐵ㄧ起吃，可促進鐵的吸收。
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💊維生素C建議攝取量
從天然蔬果中可攝取到充足的維生素C，但若平常有食用「維生素C補充劑」，注意每日劑量不要超過2,000mg。
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抗氧化水果排行榜 在 新聞挖挖哇粉絲團 Facebook 的精選貼文
維生素C是人體不可或缺的營養！
除了能幫助抗氧化，
還能幫助合成膠原蛋白、鐵質吸收等，
讓療日子來告訴你誰是維生素C水果排行榜中的大冠軍！
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抗氧化水果排行榜 在 命運好好玩粉絲團 Facebook 的最讚貼文
維生素C是人體不可或缺的營養！
除了能幫助抗氧化，
還能幫助合成膠原蛋白、鐵質吸收等，
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