除夕賀歲好菜—日式脆骨雞肉丸雙拼 .
先跟大家拜個早年~希望新的一年每個人健康、事業、學業、愛情等都能順順利利,心想事成! .
今天分享兩道日式家常料理~有別於一般的雞肉丸子,裡頭使用了雞腿與雞胸肉,讓整體口感不乾澀且低脂,且我還另外秘密武器雞軟骨,讓品嚐的時候多一種口感,越吃越好玩越吃越有趣!...
除夕賀歲好菜—日式脆骨雞肉丸雙拼 .
先跟大家拜個早年~希望新的一年每個人健康、事業、學業、愛情等都能順順利利,心想事成! .
今天分享兩道日式家常料理~有別於一般的雞肉丸子,裡頭使用了雞腿與雞胸肉,讓整體口感不乾澀且低脂,且我還另外秘密武器雞軟骨,讓品嚐的時候多一種口感,越吃越好玩越吃越有趣! .
感謝7-ELEVEN提供的美國經典百年品牌—KitchenAid的「食物調理機」和「琺瑯笛音壺」,以及德國WMF精品「1.3L不銹鋼湯鍋」! KitchenAid的「食物調理機」有不銹鋼多功能刀頭,輕巧耐用,兩段轉速能輕鬆切碎食物與磨泥,不僅實用外型還很時尚;另外「時尚琺瑯煮水壺」是一款1.9公升笛音壺,C型提把設計,拿取輕鬆愜意~其按壓式開口設計更是能輕鬆倒水!
WMF則是我很喜歡的德國品牌,其1.3L湯鍋非常適合單人料理,不管是要煮粥還是煮泡麵都超萬能!值得一提的是,WMF的鍋具幾乎都是採用18/10 Cromargan®不鏽鋼作為原料,更抗繡蝕與抗氧化,真不愧是鍋具中的精品啊! .
以上是這次的活動內容,分享給有需要的朋友,真的是走過路過千萬不要錯過嘿,快到7-11搶購!金豬年就讓全新精品廚具來陪伴你吧!
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🌀材料
🔸雞胸肉300克
🔸雞腿肉300克
🔸雞軟骨300克
🔸蛋1顆
🔸蔥1把(切蔥花)
📝想要更juicy可以捨棄雞胸全部使用雞腿肉唷!
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🌀雞肉醃料
🔸醬油2大匙
🔸米酒1大匙
🔸鹽1大匙
🔸糖1大匙
🔸白胡椒粉1大匙
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🌀雞肉串燒醬汁
🔸醬油2大匙
🔸味醂2大匙
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🌀味噌湯底
🔸700cc水
🔸鰹魚粉1大匙
🔸味噌2大匙
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🌀味噌湯材料
🔸鴻禧菇、雪白菇、金針菇1/2包
🔸冷凍讚岐烏龍麵1包
🔸山茼蒿1把
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🍳做法
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1️⃣將雞軟骨先汆燙2分鐘,接著與雞胸肉、雞腿肉(去皮)一同放入食物調理機攪拌成雞肉泥備用,再來加入蔥花以及上述的雞肉醃料攪拌均勻,並用手捏成一顆一顆球狀丸子。
📝若喜歡洋蔥者加了洋蔥就不必加蔥花以免搶味。
📝1斤肉配1顆蛋,不必多加唷!
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2️⃣脆骨雞肉丸串燒:烤箱預熱200度,將泡水的竹籤串起雞肉丸,送烤箱烤5分鐘烤定型後,雙面刷上雞肉串燒調味料繼續烤5分鐘再刷上調味料,接著重複以上動作總計約20分鐘,雞肉丸即烤熟可食用!
📝竹籤泡水避免烤焦
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3️⃣脆骨雞肉丸味噌烏龍麵:起油鍋將雞肉丸以中大火煎至雙面上色備用;接著將700ml的水加入1大匙鰹魚粉,水滾後下雞肉丸,煮至雞肉丸浮起加入2大匙味噌混合均勻。
📝雞肉丸不用煎熟,只要定型即可,後續再用湯煮熟!
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4️⃣承上,續放冷凍讚岐烏龍麵、鴻禧菇、雪白菇、金針菇,煮至麵浮起再加入山茼蒿及蔥花即完成!
📝冷凍的烏龍麵口感Q彈推薦使用
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📖小知識(活動兌換商品一覽表)
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🔸KitchenAid食物調理機(原價3,080元/個,限量5,100個,集5點+1899) .
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🔸Kitchenaid時尚琺瑯水壺(原價3,200元/個,限量2,200個,集5點+1899) .
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🔸德國WMF鍋具1.3L不鏽鋼湯鍋(5點+699元/款,原價約1,580元,限量10,000個)
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抗氧化食物一覽表 在 法學博士石人仁 Facebook 的精選貼文
抗氧化食物數值一覽表:
龍鬚菜 2100
朝鮮薊 6500
杏仁 1100
蘋果 2500
酪梨 1900
大紅豆 8400
甜菜 1700
高麗菜 2200
櫻桃 3300
蔥 2000
芭樂 2000
檸檬汁 1200
萵苣 1400
紅洋蔥 1500
桃子 1800
梅子 7500
紅莓 1200
藍莓 2400
石榴 3000
薑 14000
山竹 17000
紅酒 3873
大蒜 5342
辣椒 21900
枸杞 24287
薑黃 107700
丁香 314446
肉桂 240000
⭕️最好的是肉桂.如果你覺得肉桂難吃, 用含的就好.
抗氧化能力高的食物對預防癌症有幫助.
醫學文獻報告, ⭕️薑黃,丁香, 肉桂能降低體內的AGEs(最終糖化蛋白),可有效預防糖尿病併發症的發生及延緩併發症的進行。
抗氧化食物一覽表 在 王齡嬌.由心服務 Facebook 的最佳貼文
ORAC是一種測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位
ORAC = Oxygen Radical Absorbance Capacity
氧自由基吸收能力,又稱活氧指數,是一種測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位,即umol TE/ 100g,以平均總ORAC數值表示食物的抗氧化能力,檢測數值愈高代表其抗氧化能力就愈強
抗氧化食物ORAC數值一覽表:
龍鬚菜 2100
朝鮮薊 6500
杏仁 1100
蘋果 2500
酪梨 1900
大紅豆 8400
甜菜 1700
高麗菜 2200
櫻桃 3300
蔥 2000
芭樂 2000
檸檬汁 1200
萵苣 1400
紅洋蔥 1500
桃子 1800
梅子 7500
紅莓 1200
藍莓 2400
石榴 3000
薑 14000
山竹 17000
紅酒 3873
大蒜 5342
辣椒 21900
枸杞 24287
薑黃 107700
丁香 314446
肉桂 240000
最好的是肉桂.如果你覺得肉桂難吃,用含的就好.
抗氧化能力高的食物對預防癌症有幫助.醫學文獻報告,薑黃,丁香,肉桂能降低體內AGEs(最終糖化蛋白)可有效預防糖尿病併發症的發生及延緩併發症的進行.
抗氧化食物一覽表 在 大象發福廚房 Facebook 的最佳解答
除夕賀歲好菜—日式脆骨雞肉丸雙拼 .
先跟大家拜個早年~希望新的一年每個人健康、事業、學業、愛情等都能順順利利,心想事成! .
今天分享兩道日式家常料理~有別於一般的雞肉丸子,裡頭使用了雞腿與雞胸肉,讓整體口感不乾澀且低脂,且我還另外秘密武器雞軟骨,讓品嚐的時候多一種口感,越吃越好玩越吃越有趣! .
感謝7-ELEVEN提供的美國經典百年品牌—KitchenAid的「食物調理機」和「琺瑯笛音壺」,以及德國WMF精品「1.3L不銹鋼湯鍋」! KitchenAid的「食物調理機」有不銹鋼多功能刀頭,輕巧耐用,兩段轉速能輕鬆切碎食物與磨泥,不僅實用外型還很時尚;另外「時尚琺瑯煮水壺」是一款1.9公升笛音壺,C型提把設計,拿取輕鬆愜意~其按壓式開口設計更是能輕鬆倒水!
WMF則是我很喜歡的德國品牌,其1.3L湯鍋非常適合單人料理,不管是要煮粥還是煮泡麵都超萬能!值得一提的是,WMF的鍋具幾乎都是採用18/10 Cromargan®不鏽鋼作為原料,更抗繡蝕與抗氧化,真不愧是鍋具中的精品啊! .
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🌀材料
🔸雞胸肉300克
🔸雞腿肉300克
🔸雞軟骨300克
🔸蛋1顆
🔸蔥1把(切蔥花)
📝想要更juicy可以捨棄雞胸全部使用雞腿肉唷!
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🌀雞肉醃料
🔸醬油2大匙
🔸米酒1大匙
🔸鹽1大匙
🔸糖1大匙
🔸白胡椒粉1大匙
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🌀雞肉串燒醬汁
🔸醬油2大匙
🔸味醂2大匙
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🌀味噌湯底
🔸700cc水
🔸鰹魚粉1大匙
🔸味噌2大匙
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🌀味噌湯材料
🔸鴻禧菇、雪白菇、金針菇1/2包
🔸冷凍讚岐烏龍麵1包
🔸山茼蒿1把
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🍳做法
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1️⃣將雞軟骨先汆燙2分鐘,接著與雞胸肉、雞腿肉(去皮)一同放入食物調理機攪拌成雞肉泥備用,再來加入蔥花以及上述的雞肉醃料攪拌均勻,並用手捏成一顆一顆球狀丸子。
📝若喜歡洋蔥者加了洋蔥就不必加蔥花以免搶味。
📝1斤肉配1顆蛋,不必多加唷!
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2️⃣脆骨雞肉丸串燒:烤箱預熱200度,將泡水的竹籤串起雞肉丸,送烤箱烤5分鐘烤定型後,雙面刷上雞肉串燒調味料繼續烤5分鐘再刷上調味料,接著重複以上動作總計約20分鐘,雞肉丸即烤熟可食用!
📝竹籤泡水避免烤焦
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3️⃣脆骨雞肉丸味噌烏龍麵:起油鍋將雞肉丸以中大火煎至雙面上色備用;接著將700ml的水加入1大匙鰹魚粉,水滾後下雞肉丸,煮至雞肉丸浮起加入2大匙味噌混合均勻。
📝雞肉丸不用煎熟,只要定型即可,後續再用湯煮熟!
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4️⃣承上,續放冷凍讚岐烏龍麵、鴻禧菇、雪白菇、金針菇,煮至麵浮起再加入山茼蒿及蔥花即完成!
📝冷凍的烏龍麵口感Q彈推薦使用
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📖小知識(活動兌換商品一覽表)
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🔸KitchenAid食物調理機(原價3,080元/個,限量5,100個,集5點+1899) .
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🔸Kitchenaid時尚琺瑯水壺(原價3,200元/個,限量2,200個,集5點+1899) .
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🔸德國WMF鍋具1.3L不鏽鋼湯鍋(5點+699元/款,原價約1,580元,限量10,000個)
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