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便秘不再來！5種超強排便食物讓你一路暢通 - NOWnews懶人包

... 過程中，會產生大量的植物性乳酸菌，對於調整腸道環境、消除便秘，非常有幫助！ ... 大部分的水果，都富含膳食纖維，有助於排便順暢，特別是香蕉、奇異果、蘋果， ...

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