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早餐貼士｜減肥不用戒醣食澱粉類2大最佳時間熱量消耗多5成

早餐吃優質的蛋白質，例如雞蛋、豆漿之類有助增肌減脂。如果喜歡吃醣類，例如番薯、飯糰等，在早上吃原來也比較好。早上吃澱粉類，全日的熱量消耗可.

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