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有效率的使用醣類可以維持較久的運動表現！但是要怎麼做呢？

1．醣類和肝醣是運動時重要的能量來源我們身體運動時主要使用醣類和脂質作為能源，特別是醣類，利用率會隨著運動強度增加而上升，當體內醣類被消耗時，身體將會感到 ...

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