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營養師和你說，為什麼運動後可以吃含糖的食物 - Cofit

在生理變化方面，運動會比日常活動中消耗更多醣類，而最主要先利用的是肌肉中的肝醣，運動只要達到會喘、需要用力呼吸的程度就有50% 以上的能量是來自醣類 ...

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