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消耗卡路里一公斤
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https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/diet/g36305838/1684/
「168斷食法」怎麼吃才有效?掌握「4大不失敗關鍵」
一般來說吃完一餐後,身體需要7-10小時來消耗掉儲存的肝糖,在這段時間 ... 不可過量攝取卡路里,熱量務必控制在女性1500大卡/日,男性1800/卡一日。
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