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無花果功效｜營養師推介3大好處/禁忌/食法+新鮮無花果食譜

... 但已有2.9克纖維，纖維量足以媲美一個中型橙（121克），屬低卡高纖水果之一。 ... 抵抗力和維持骨骼健康，亦有效排走身體多餘鈉質，對預防水腫和高血壓有幫助。

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