一天吃一碗，好身材就吃出來了😍 ＿ 好久沒有分享減重菜單了，前陣子吃太好是該收斂一下了😆我有說過，我減重時會加強攝取排水能力比較強的食物，而今天這道料理幾乎都是減重時的好幫手，不過這道料理要做的快速又簡單，就真的需要一些小幫手了。 先讓大家看一下我們今天的減醣食譜： 🍲彩色番茄蛋麵： 1.用OXO直式削皮刀將紅白蘿蔔去皮、番茄畫十字川燙去皮。 2.將小黃瓜、紅蘿蔔、櫛瓜、白蘿蔔等用OXO蔬果削鉛筆機削成絲，番茄切塊備用。 3.燒一鍋滾水，將蔬菜絲們川燙後放入冷水降溫。 4.起油鍋放入油及薑末，再放入番茄拌炒到出水，加入醬油拌炒後加入滾水至沸騰再加入蛋液。 5.將蔬果麵條加入番茄蛋湯裡，營養低熱量的五色麵完成。 🥗醃蘿蔔絲小菜：不浪費食材妙招，將剩下的白蘿蔔削成絲後放入OXO不鏽鋼止滑攪拌盆，用一小匙鹽醃10分鐘，將水濾掉後放入OXO按壓式蔬菜脫水器脫水，再放回攪拌盆內，加入辣椒粉、蒜泥、魚露及糖，拌勻後冰箱就有一道美味的醃蘿蔔絲小菜囉！ 我們先來畫重點： 重點一👉🏻為什麼一直看到OXO？這是一個我關注了好幾年的一個料理工具品牌，當時品牌創立者因為看到自己關節炎的太太在廚房用著不順手的工具而導致受傷或不舒服，開始開始改良當時的削皮器，最後開發出這個「順手、省力、安全」的廚房料理工具品牌。 重點二👉🏻麵在哪裡？是的，這道料理的麵就是我們用OXO家庭蔬果削鉛筆機做出來的「純」蔬菜麵條，三種麵條任你選，我喜歡吃細麵所以我選擇用綠色細麵，小菜的醃蘿蔔絲也是用它做的唷！ 當初第一次想要做這道料理時我就直接投降，我切不出麵條的細度啊！！！所以當OXO出削鉛筆機的時候，我立刻豪不猶豫的入手。除了做這道料理之外，要做任何切絲切薄片類的食材處理也都很適合使用OXO家庭蔬果削鉛筆機。刀片有專屬的家，整台的重量很輕，使用方法也很直觀好上手。不得不佩服佩服OXO對於細節的注重，因為機身輕巧，它底部還設計了強力吸盤讓操作時更穩定。第一次使用時我真的覺得花錢買時間真的太值得了😂😂輕鬆轉幾圈一大盤麵就在你眼前，謝謝恆隆行代理這麼一個實用的品牌（撒花） 🪄Tips ✨拌炒蕃茄時可以稍微用鍋鏟壓一下番茄，我用 OXO好好握彈性矽膠鍋鏟，鏟子的平面很容易貼合鍋底。 ✨常用醬料類我會用OXO不滴漏玻璃油醋瓶另外分裝使用，因為做菜時常會手忙腳亂，有時很容易醬料撒出來沒發現又放回櫥櫃，容易引來小強🚫 ✨不想做那麽多種麵條的話我建議可以用小黃瓜麵條就好，甚至不需要川燙，而且小黃瓜是非常好的消水腫食材，在減醣料理中是我的最愛🥰 最後預祝大家第一次做就成功！歡迎上傳成品給我看唷😋 更多減醣食譜👉🏻 https://bit.ly/372A6o9 這裡買得到🛒 https://bit.ly/3sw0JMd #OXOTAIWAN #恆隆行 #hengstyle #減醣料理 @oxotaiwan

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【5個「喝水」秘訣 讓你愈喝愈健康】 一句「人是水造」就已經道出水對人體有多重要，它佔據人的體重約50至60%，水可以運送養分、氧氣至組織器官，也可以將細胞代謝所產生的廢物（尿素、二氧化碳），經腎臟排出體外。簡言之，沒有水，人就無法存活。但是「人人都喝水，難道人人都懂得喝水」？ 5個正確喝水方式 1. 起床後喝 300cc 水 在睡眠過程中，人體仍然會不斷地流失水分，因此起床時的身體(尤其掛尿後)是非常缺水的。那時候喝一杯室溫的白開水，既能幫助身體解渴，還能有助腸胃蠕動，改善便秘。 2. 別喝過量的水 水雖然對身體是不可或缺，但過量也不可。每人每天需要攝取的水量應該以體重 90 公斤為界。即是，90 公斤以上的人每天需要 3000cc 的水來協助代謝，而90公斤以下的人則建議一天喝 2000cc 就足夠。 3. 飯前、飯後都喝水 飯前半小時先喝 100cc 的水，可以讓食物裡恣溶於水的多種營養素方便吸收，做好消化食物的準備。此外，水會增加飽足感，進食量會明顯變少，達到減肥效果。而吃飯兩小時之後，可以再喝 300cc 的水，促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能。 4. 睡前一小時不喝水 睡前喝太多水的話，有機會導致隔天水腫或是半夜會一直起床小便，影響睡眠質素。 5. 喝水時「量少多次」 在運動流汗後，記得千萬不要一次快速喝下大量的水，因為一次灌入太多水，腎臟會收到「進水太多」的訊號，繼而加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。建議每次喝水不要超過 100c.c，分次慢慢喝，一小時內喝水量不要超過 1000c.c。 #多喝水 #健康 #瘦身 #代謝 #早安