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中醫瑜伽消下半身水腫!扭腸舒展大腸經,左右8下解便祕
... 可以的話,把膝窩貼緊瑜伽墊。注意,不要拱背,這樣膀胱經就沒有伸展到,這樣肩膀反而會更痠痛。這裡可以停留1分鐘,感受經絡流暢後再慢慢起身 ...
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