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波比跳傷害
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負重訓練- 2023
... 都有一定的傷害力,所以負重一定要透過循序漸進式的訓練,讓身體慢慢適應它。 ... 含其它變化式)、徒手深蹲(含其它變化式)、波比跳等都能有效的強化肌力, …
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