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波比跳的好處和壞處一天30個波比跳有用嗎 - 幫多多
2、很多人在波比中進行俯臥撐時出現下背超伸的狀況,特別是突然下蹲往後跳和起身的時候,導致這樣的的情況主要是因為核心肌群偷懶,沒有收緊腹部背部以及 ...
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